Tu cuerpo no distingue si el estrés viene del ejercicio o de la vida
Para tu cuerpo, todo se suma al mismo cansancio. Para el cuerpo no existe una categoría que diga “estrés bueno” y “estrés malo”.Entrenar fuerte, dormir poco, estar preocupado por el...
¿Qué es la diarrea osmótica y por qué nos pasa corriendo?
Ese apretón molesto del estómago no siempre es mala suerte, hay una razón fisiológica detrás. La diarrea osmótica ocurre cuando hay demasiados carbohidratos en tu intestino que no se absorben...
El dato que pocos piensan en la ruta y que puede salvarte calambres y mareos. Cuando corres largas distancias en clima cálido, tu cuerpo pierde sodio (un electrolito clave) a...
No hay un número mágico… pero sí formas muy simples de saber cuántos necesitas tú. 🧠 La forma fácil de saber cuántos geles necesitas (sin volverte loco) En vez...
Palatinosa: el carbohidrato que cambia cómo se siente la energía
La palatinosa es un carbohidrato que se absorbe más lentamente que otros azúcares usados en geles energéticos, como la maltodextrina.Esto permite una liberación de energía más estable, evitando picos rápidos...
